Initiation au Nordic Walking
Apprenez la méthode de marche nordique ALFA tout en vous amusant et en profitant du grand air.
Le Nordic Walking est un entraînement d'unge grande qualité pour le corps en entier. Il permet un effort soutenu et améliore l'endurance, la force, la coordination et la mobilité en influençant positivement le mental.
En petit groupe de minimum 5 personnes et de maximum 10 personnes, vous découvrirez, au cours des leçons de 1h30 chacune. la méthode ALFA qui vous apportera un technique de marche bénéfique pour la santé dans la bonne humeur et la convivialité.
Une leçon comprend
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Échauffement, mobilisation des articulations
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Exercices de renforcement musculaire
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Apprentissage ou amélioration de la technique (jeux, théorie, pratique)
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Endurance
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Retour au calme, stretching
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Exercices de coordination, moments de détente
N'hésitez pas à me contacter pour des cours privés, semi-privés ou dans le cadre d'un team building pour une initiation.